4 modi per sconfiggere l’ansia da prestazione
Può presentarsi prima di un esame, di un colloquio di lavoro, di una competizione sportiva o di un rapporto sessuale, rendendoti il fiato corto e non concedendoti di raggiungere i...
Perché mi sento fragile e insicuro?
Fragilità e insicurezza possono caratterizzare alcune fasi della nostra vita e sono collegate a periodi particolarmente difficili, soprattutto in caso di malattie o di morte.
7 aspettative irrealistiche che ti complicano la vita
Tu sei ciò che ti aspetti. Non è una frase trovata dentro la scatola dei cioccolatini, ma una profonda verità. E ti spiegherò perché. Alcune ricerche effettuate presso la Louisiana...
5 modi per combattere la timidezza
Di fronte a molte situazioni diventi rosso in viso, ti sudano le mani, non riesci a parlare o a esprimerti sensatamente, hai il respiro corto, la voce strozzata, la tachicardia,...
Attacchi d’ansia 4 consigli per prevenirla
Sono diversi dagli attacchi di panico ma molto più comuni e possono incidere negativamente sulla qualità della tua vita. Stiamo parlando degli attacchi d’ansia. Vediamo come si manifestano e come...
3 consigli per gestire una crisi personale
“Sono in crisi”, “Mi sento in un baratro”, “Non so cosa fare”, “Mi sento perso…” Nella vita, periodicamente siamo costretti a fare i conti con eventi che ci destabilizzano e...
Come smettere di fumare con il Training Autogeno
Cosa è il Training Autogeno Non ti parlerò dei rischi che corri a causa del fumo di sigaretta, sia perché ormai sono conosciutissimi sia perché se sei qui a leggere,...