Coltivare l’assertività per esprimere le emozioni
Stili di comunicazione Con “stile di comunicazione” si intende la natura della comunicazione interpersonale sul piano verbale e non verbale. Esistono tre diversi stili di comunicazione che possono essere agiti...
Sonno e stress: migliorare la qualità del sonno riducendo lo stress
Mediamente noi esseri umani dormiamo 7/8 ore al giorno, ovvero circa 230.000 ore nella vita: quasi 26 anni. Se abbiamo così tanto bisogno di dormire è perché il momento del...
“Voglio essere più produttivo”. L’importanza della “To do list”
Hai l’impressione che il tempo non ti basti mai? Non riesci a finire tutte le cose da fare che avevi in mente e ti chiedi se esiste un modo per...
6 buone abitudini quotidiane per migliorare la tua vita
“Prendere un’abitudine” significa scegliere, più o meno consapevolmente, di ripetere la stessa cosa costantemente e per lungo tempo. Cattive e buone abitudini Ci sono abitudini cattive che ti provocano disagio,...
4 esercizi per allenare la memoria
Ieri mi trovavo in auto con una mia amica e le raccontavo di avere da poco incontrato una nostra conoscenza in comune il cui nome era… “Aspetta, qual è il...
Come smettere di essere indecisi
L’indecisione non è qualcosa di negativo, ma esiste perché ha un suo ruolo preciso: ti aiuta a ponderare le tue scelte e a riflettere su ciò che ti serve o...
Perché mi sento fragile e insicuro?
Fragilità e insicurezza possono caratterizzare alcune fasi della nostra vita e sono collegate a periodi particolarmente difficili, soprattutto in caso di malattie o di morte.