Come gestire la paura del cambiamento
Cambiare può voler dire tante cose: iniziare un nuovo lavoro, imparare a suonare uno strumento, terminare un percorso di studi, dare una possibilità a quel progetto che tenevamo chiuso nel...
Sfuggire alla gabbia della perfezione. La prevenzione dei Disturbi del Comportamento Alimentare
Il 15 marzo è la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla. Un giorno dedicato alla conoscenza e alla prevenzione dei Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA). Nata nel 2012, l’iniziativa è il...
Coltivare l’assertività per esprimere le emozioni
Stili di comunicazione Con “stile di comunicazione” si intende la natura della comunicazione interpersonale sul piano verbale e non verbale. Esistono tre diversi stili di comunicazione che possono essere agiti...
Ansia funzionale e ansia disfunzionale: due facce della stessa medaglia
Cos’è l’ansia e come si sviluppa Dare una definizione univoca di ansia rischia di minimizzare le molteplici sfaccettature che la caratterizzano. Il vocabolario Treccani fornisce questa descrizione dell’ansia: “Stato di...
Cibo ed emotività: Mindful Eating, una pratica accessibile a tutti
Il cibo scandisce la nostra quotidianità sin dal primo giorno di vita e da esso non possiamo prescindere per la crescita. Ma perché spesso è fonte di insoddisfazione? Una possibile...
Io e i miei errori: come perdonarmi
Ogni giorno ci troviamo di fronte ad una molteplicità di piccole e grandi scelte. Spesso, dopo una decisione, succede di dover fare i conti con emozioni spiacevoli come rimorso, rammarico,...
Sonno e stress: migliorare la qualità del sonno riducendo lo stress
Mediamente noi esseri umani dormiamo 7/8 ore al giorno, ovvero circa 230.000 ore nella vita: quasi 26 anni. Se abbiamo così tanto bisogno di dormire è perché il momento del...
Diete ferree e abbuffate: come gestire in modo sano il rapporto con il cibo
Se sei arrivato a leggere questo articolo perché hai capito di non avere un buon rapporto con il cibo, hai già fatto il primo passo verso la risoluzione del tuo...
Cibo ed emozioni: abbuffarsi per colmare un’esigenza emotiva
Ti ritrovi spesso ad abbuffarti senza apparente motivo, spinto da un irrefrenabile bisogno di ingurgitare tutto ciò che ti capita davanti agli occhi? Ti sei mai chiesto quanto le tue...
“È nato mio figlio ma mi sento sola”
Lui è nato. Intorno a te gravitano persone felici e sorridenti che fanno a gara per vedere e coccolare il nuovo arrivato. L’unica che non riesce ad essere felice, sei...