Diete ferree e abbuffate: come gestire in modo sano il rapporto con il cibo
Se sei arrivato a leggere questo articolo perché hai capito di non avere un buon rapporto con il cibo, hai già fatto il primo passo verso la risoluzione del tuo...
Cibo ed emozioni: abbuffarsi per colmare un’esigenza emotiva
Ti ritrovi spesso ad abbuffarti senza apparente motivo, spinto da un irrefrenabile bisogno di ingurgitare tutto ciò che ti capita davanti agli occhi? Ti sei mai chiesto quanto le tue...
5 consigli per essere genitori efficaci
Da chi dipende il benessere del rapporto tra genitori e figli? Fino alla maturità dei figli, solo dai genitori. Fino a una certa età, i figli, infatti, non hanno gli...
7 modi per mantenere la calma nelle situazioni più difficili
In situazioni difficili è faticoso mantenere la calma, soprattutto se vivi un periodo di forte stress. Ma non è impossibile, e in questo articolo ti spiegherò come fare a gestire...
Come affrontare la mania di controllo
Ossessivo, ipercontrollante, programmatore e sorvegliatore di tutto. Se pensi di avere queste caratteristiche, allora soffri di mania di controllo. Tranquillo, se non è patologica puoi tenerla sotto controllo (concedimi l’ironia!)...
6 buone abitudini quotidiane per migliorare la tua vita
“Prendere un’abitudine” significa scegliere, più o meno consapevolmente, di ripetere la stessa cosa costantemente e per lungo tempo. Cattive e buone abitudini Ci sono abitudini cattive che ti provocano disagio,...
4 esercizi per allenare la memoria
Ieri mi trovavo in auto con una mia amica e le raccontavo di avere da poco incontrato una nostra conoscenza in comune il cui nome era… “Aspetta, qual è il...
Come liberarti dal perfezionismo patologico
In campo psicologico, il perfezionista patologico è definito colui che ha aspirazioni troppo alte, che vuole essere sempre impeccabile e che è critico verso se stesso in maniera eccessiva. Insomma,...