7 modi per mantenere la calma nelle situazioni più difficili
In situazioni difficili è faticoso mantenere la calma, soprattutto se vivi un periodo di forte stress. Ma non è impossibile, e in questo articolo ti spiegherò come fare a gestire...
Come affrontare la mania di controllo
Ossessivo, ipercontrollante, programmatore e sorvegliatore di tutto. Se pensi di avere queste caratteristiche, allora soffri di mania di controllo. Tranquillo, se non è patologica puoi tenerla sotto controllo (concedimi l’ironia!)...
“Voglio essere più produttivo”. L’importanza della “To do list”
Hai l’impressione che il tempo non ti basti mai? Non riesci a finire tutte le cose da fare che avevi in mente e ti chiedi se esiste un modo per...
6 buone abitudini quotidiane per migliorare la tua vita
“Prendere un’abitudine” significa scegliere, più o meno consapevolmente, di ripetere la stessa cosa costantemente e per lungo tempo. Cattive e buone abitudini Ci sono abitudini cattive che ti provocano disagio,...
4 esercizi per allenare la memoria
Ieri mi trovavo in auto con una mia amica e le raccontavo di avere da poco incontrato una nostra conoscenza in comune il cui nome era… “Aspetta, qual è il...
Come liberarti dal perfezionismo patologico
In campo psicologico, il perfezionista patologico è definito colui che ha aspirazioni troppo alte, che vuole essere sempre impeccabile e che è critico verso se stesso in maniera eccessiva. Insomma,...
Come smettere di essere indecisi
L’indecisione non è qualcosa di negativo, ma esiste perché ha un suo ruolo preciso: ti aiuta a ponderare le tue scelte e a riflettere su ciò che ti serve o...
4 modi per sconfiggere l’ansia da prestazione
Può presentarsi prima di un esame, di un colloquio di lavoro, di una competizione sportiva o di un rapporto sessuale, rendendoti il fiato corto e non concedendoti di raggiungere i...
5 modi per combattere la timidezza
Di fronte a molte situazioni diventi rosso in viso, ti sudano le mani, non riesci a parlare o a esprimerti sensatamente, hai il respiro corto, la voce strozzata, la tachicardia,...
Attacchi d’ansia 4 consigli per prevenirla
Sono diversi dagli attacchi di panico ma molto più comuni e possono incidere negativamente sulla qualità della tua vita. Stiamo parlando degli attacchi d’ansia. Vediamo come si manifestano e come...