Coltivare l’assertività per esprimere le emozioni
Stili di comunicazione Con “stile di comunicazione” si intende la natura della comunicazione interpersonale sul piano verbale e non verbale. Esistono tre diversi stili di comunicazione che possono essere agiti...
Ansia funzionale e ansia disfunzionale: due facce della stessa medaglia
Cos’è l’ansia e come si sviluppa Dare una definizione univoca di ansia rischia di minimizzare le molteplici sfaccettature che la caratterizzano. Il vocabolario Treccani fornisce questa descrizione dell’ansia: “Stato di...
Cibo ed emotività: Mindful Eating, una pratica accessibile a tutti
Il cibo scandisce la nostra quotidianità sin dal primo giorno di vita e da esso non possiamo prescindere per la crescita. Ma perché spesso è fonte di insoddisfazione? Una possibile...
Io e i miei errori: come perdonarmi
Ogni giorno ci troviamo di fronte ad una molteplicità di piccole e grandi scelte. Spesso, dopo una decisione, succede di dover fare i conti con emozioni spiacevoli come rimorso, rammarico,...
E adesso? Come gestire il rientro a casa dopo il ricovero per Disturbi del Comportamento Alimentare
Uno dei percorsi di cura dei Disturbi del Comportamento Alimentare prevede un periodo di ricovero presso una struttura specializzata, con lo scopo di intervenire sulle acuzie del disturbo e stabilizzare...
Sonno e stress: migliorare la qualità del sonno riducendo lo stress
Mediamente noi esseri umani dormiamo 7/8 ore al giorno, ovvero circa 230.000 ore nella vita: quasi 26 anni. Se abbiamo così tanto bisogno di dormire è perché il momento del...
Marco Mengoni e il Dismorfismo Corporeo. Quali legami con i Disturbi del Comportamento Alimentare?
In una coraggiosa intervista al quotidiano 7, Marco Mengoni, il vincitore del sessantatreesimo festival di Sanremo, ha raccontato di soffrire di un disturbo di cui hanno sofferto anche la mamma...
Soffro d’ansia? Quali sono i sintomi di un Disturbo d’Ansia e come gestirli.
Nel corso della nostra vita, probabilmente tutti noi abbiamo detto di “avere l’ansia” per qualcosa: per un viaggio, per un esame, per un colloquio di lavoro o per una visita...
Mio figlio ha un disturbo del comportamento alimentare? I campanelli di allarme
Il momento a tavola in famiglia dovrebbe essere un momento di condivisione, di racconti, di risate e di amore. In alcune famiglie, tuttavia, può essere fonte di frustrazione e angoscia....
Diete ferree e abbuffate: come gestire in modo sano il rapporto con il cibo
Se sei arrivato a leggere questo articolo perché hai capito di non avere un buon rapporto con il cibo, hai già fatto il primo passo verso la risoluzione del tuo...
“Voglio dimagrire a tutti i costi!” I rischi di una eccessiva attività fisica
Non riesci a fare a meno di allenarti, segui un regime dietetico restrittivo o iperproteico con il fine di migliorare i tuoi risultati a livello muscolare, provi un senso di...
5 consigli per essere genitori efficaci
Da chi dipende il benessere del rapporto tra genitori e figli? Fino alla maturità dei figli, solo dai genitori. Fino a una certa età, i figli, infatti, non hanno gli...
“Mio figlio è aggressivo”. Perché succede e come superare il conflitto
Ha più o meno 13 anni e si rivolge a te con toni taglienti. Non ti senti rispettato e ti chiedi cosa hai fatto per meritarti tutto questo. Se tuo...
7 modi per mantenere la calma nelle situazioni più difficili
In situazioni difficili è faticoso mantenere la calma, soprattutto se vivi un periodo di forte stress. Ma non è impossibile, e in questo articolo ti spiegherò come fare a gestire...
“Voglio essere più produttivo”. L’importanza della “To do list”
Hai l’impressione che il tempo non ti basti mai? Non riesci a finire tutte le cose da fare che avevi in mente e ti chiedi se esiste un modo per...
6 buone abitudini quotidiane per migliorare la tua vita
“Prendere un’abitudine” significa scegliere, più o meno consapevolmente, di ripetere la stessa cosa costantemente e per lungo tempo. Cattive e buone abitudini Ci sono abitudini cattive che ti provocano disagio,...
Come liberarti dal perfezionismo patologico
In campo psicologico, il perfezionista patologico è definito colui che ha aspirazioni troppo alte, che vuole essere sempre impeccabile e che è critico verso se stesso in maniera eccessiva. Insomma,...
Attacchi d’ansia 4 consigli per prevenirla
Sono diversi dagli attacchi di panico ma molto più comuni e possono incidere negativamente sulla qualità della tua vita. Stiamo parlando degli attacchi d’ansia. Vediamo come si manifestano e come...
Come smettere di fumare con il Training Autogeno
Cosa è il Training Autogeno Non ti parlerò dei rischi che corri a causa del fumo di sigaretta, sia perché ormai sono conosciutissimi sia perché se sei qui a leggere,...